連續吃了五天中餐都是超商生菜沙拉，然後搭配時下很熱門的即食雞胸肉，
吃到第五天，先不論口味如何，自覺身體上的改變如下：
- 每日2次的排便變得順暢
- 晚上睡前不太會腹脹影響睡眠
前者改變對於目前體能相關還感覺不太出來，不過至少在降低大腸癌罹患機率這部分，還有痔瘡的發作應該有幫助。
後者則明顯改善白天精神，先前晚餐常常因為「報復性」進食方式紓解日常壓力，反而搞得晚上到睡前還覺得沒有消化完晚餐，躺下去就感受到胃部有東西壓迫，常常東翻西翻睡不好，睡覺時間相對縮短而且品質也下降。
中餐吃生菜沙拉到晚上本來是很餓，但是漸漸習慣以後，發現晚餐量也跟著減少。到睡前消化得差不多了，就不覺得很難入睡。
照這樣看來應該對身體健康都是正面才對，怎麼會寫今天這篇呢？
連吃五天生菜沙拉之後，到了周末居然下唇內側有破，
原本不以為意，想說應該睡一覺起來就好了，再說這陣子飲食這麼健康，
睡眠也很充足應該馬上就好了...
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