嘴破心得（二）

 一覺起來，舔了舔下唇內側，似乎沒有像期望中那樣恢復正常，

想來可能要再注意一下作息和飲食，看看是不是會有改善。

不過對我這樣的外食族來說，為了控制攝取的熱量卡路里，

從便利商店上架的方便食物，外包裝都有熱量和營養素成分標示；

而且住處附近的小吃店其實都吃膩了，加上天氣常常不太好，

晚餐經常是很尷尬的時候，回家路上停下來好好吃一餐，

總是難以如願，漸漸就改吃便利商店賣的食物了。

前幾天雖然中餐都吃生菜沙拉，但是考慮到營養要平均攝取，

為了多吃進一些蛋白質，也順便安撫自己五臟廟，

我都會多買2顆茶葉蛋，茶葉蛋也不能天天吃，擔心營養來源過於單一，

即食雞胸肉系列最近成了我的最愛。

目前吃兩種口味覺得都不錯，一款是標榜義式風味，經過超商微波加熱後，

吃起來還能帶有水分，不像一般家中料理雞胸肉往往偏乾，

但是調味吃起來偏重，若搭配生菜沙拉倒還好，如果單獨吃就會覺得太鹹，

不到60元的價格，能隨時吃到肉，對於我這愛吃肉（雞胸肉）的人來說，

也算是吃生菜沙拉時心靈的一種救贖。

另一款則是標榜台式蔥油口味，吃起來口感和義式很接近，想來應該只有差在調味料！

這款就沒有那麼愛，感覺配生菜沙拉吃不搭，所以嘗鮮一次之後就放棄了。

同樣有調味偏重的情形，拿來配飯吃應該很不錯，但是自己最近控制碳水化合物攝取量，

這件事情只有想想而已。

這樣吃了一周下來，應該夠健康，回家偶而還有芭樂、柳丁、橘子補充，

膳食纖維應該足夠，何況每天都很勤勞多喝水，好像沒有太大問題。

嘴破第二天起，睡覺前我開始幫嘴中傷口上藥。

家中常備有「口內膠」，成分為Triamcinolone Acetonide。

通常用一次就能見效，所以晚上刷完牙要睡覺前，

我在傷口上塗抹一層後，就上床睡覺去。

這款Triamcinolone Acetonide成分藥物，適應症有潰瘍性口內炎、口角炎。

嘴破就是屬於潰瘍性口內炎，以前嘴巴有類似症狀，但是位置不一樣，

自己都是擦這款處理，都有良好效果，這次我也放心使用，

當然如果一直沒好還是得上診所去給專業醫師診斷才行。

就這樣嘴破進入第二天（待續）